Atemübung gegen Anspannung

Der Alltag ist stressig, wir machen keine Pausen und sind sowohl psychisch als auch physisch am Limit. Was du nicht merkst: dein Körper verkrampft sich immer mehr. Achte mal darauf, wie du jetzt gerade dasitzt. Sind deine Schultern unten, Atmest du tief in deinen Bauch und sitzt du aufrecht da? Oder bist du etwa doch verkrampft und angespannt, ohne es gemerkt zu haben? Diese Übung hilft dir nicht nur im Geist abzuschalten, sondern auch deine körperliche Anspannung loszulassen.